人間通訊社

倫敦佛光山6月26日舉辦英文一日禪活動，特別禮請法國法華禪寺慧聖法師全程以英語指導禪修，近40位信眾參與，其中有不少當地英籍人士。

上午的課程在三寶殿舉行，許多精進的學員一大早便來到大殿靜心打坐。9點半，三陣由緩至急、清脆響亮的叫香板聲打破了沉靜，提示所有學員進堂坐香，禪修課由此正式開始。

慧聖法師主持禮佛儀式後，首先介紹禪堂規約及禪坐的正確姿勢，指導學員將注意力集中在自己每一次的吸氣與呼氣，通過數息達到身心的放鬆以及內心的平靜與清明，尤其在大殿中，莊嚴和祥和的氛圍更能使人沉靜雜亂的心念。

慧聖法師接著示範兩種行禪方式，一種是不快不慢的跑香，自然甩動雙臂，覺察身體的移動；第二種方法是慢步經行，專注每一個腳步的起落，使學員在動靜、快慢的交替中，時刻保持正念，提升覺照力與禪定的能力。

下午的戶外禪在佛堂附近的攝政公園展開，慧聖法師提醒學員在戶外坐禪時，要清楚的覺知周圍的環境，如實觀照外境的無常變遷及心念的來去和生滅，從中透視宇宙真相並保持內心的寂靜，再從反觀自照中發掘無人可奪的自家寶藏。慧聖法師期勉學員如果找到了內心的平靜，就請不要失去它。

初夏和煦的暖陽和鳥語花香的美景，格外引人注目，也吸引很多留連忘返的遊客。然而學員在大自然中用禪心去感受一切，更能體悟到禪門所謂「但自無心於萬物，何妨萬物假圍繞」的意涵。

慧聖法師還為每一位學員贈送了一片菩提葉書籤與一句英文法語，讓學員們參悟其中的意義。回到大殿後，每一位學員都分享了各自的心得體會，如透過禪修得知如何專注、第一次看到自己內心世界、樹下禪修集體共修之美、禪修發現沒有咖啡及電腦得一日也很美好.....，Q&A時間，向法師請益禪法，如禪修與瑜珈有何不同等。

住持妙祥法師在課程結束前告訴學員，坐禪只是禪修的一種方式，期勉眾人都能通過禪修認識自己的內心，發現本具的佛性。